高考生如何调节好心理压力_第二轮复习尾声如何缓解压力
高考生如何调节好心理压力_第二轮复习尾声如何缓解压力最新
离6月份高考剩余的时间不多了，不少考生出现心理问题，部分高三学生因心理问题而无法正常复习迎考，以下是小编整理的高考生如何调节好心理压力_第二轮复习尾声如何缓解压力最新，欢迎阅读分享。
考前心理调节三部曲，让学生在考场“超长发挥”
首先对于考生来说现在再去深入复习，做一些怪题难题已经无济于事，首先考生应在考试前夕不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。其次适当休息可使考生心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。再次考生每天要保证7—8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，再自然地闭上眼睛。
其次高考不仅是对学生所学知识的检验，也是对学生乃至家长心理的考验。家长往往关心孩子的应考心理，却忘了家长的心理状态会直接对孩子的情绪。家长除了生活上应给与无微不至地照顾以外，还要在这最后的时间里保护、培养孩子的自信心因为自信心是战胜困难的法宝。家长还要懂得帮助孩子克服紧张情绪的科学方法，而不是照顾越多越好。家长更不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给孩子，考时像平时最好。
最后对于学校这方面校长可以组织家长会、学生座谈会、主题班会等活动，帮助学生调整情绪，以组织学生参观工厂和农村，以及一些福利单位，让学生做一些社会实践活动，增加学生的社会责任感。加强学生的体育活动时间，针对中考的学生，应该每天保证至少一小时的运动时间，这对解决孩子神经衰弱问题大有裨益。多鼓励学生，不管学习成绩好坏，都需要多鼓励他们的学习积极性，要鼓励班主任老师深入了解每个学生的心理状况，包括思维、情绪和性格等方面，理解孩子心理上的压力，帮助他们调整。”
最后希望大家心态上能放低一点，行动上放高一点。眼高手低是我们忌讳的，行动上提高要尽力发挥你所有的潜能，发挥潜能的时候请注意科学用脑，锻炼、劳动、运动是调剂大脑的最佳方式，但注意合理安排。
第二轮复习尾声如何缓解压力
1、饮食调节
学生备战高考耗费的精力是巨大的，家长在这个时候可以给孩子适度地补充一些营养物质。但是一定要适度，不能大补，这样孩子的身体如果吸收不好的话反而是一种伤害了。只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。
2、自我暗示
考生自己心理面的积极暗示是很重要的，学生以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
3、加强师生之间的交流
学生老师都要有一方更加主动的去交流，及时把自己的想法吐露，并且按照老师的一些建议进行改进。
4、加强学生之间的交流
学生与学生之间的交流是比较好的，因为都是处在同样的环境下面对考试，更加能够理解彼此之间的感受，能有更好的办法来解决彼此在学习上的问题。
5、环境调节
在紧张的学习过后可以到一些比较宽阔的地方活动，这样可调节心情，放松大脑，更有益于学习。
6、适度放松
紧张地学习之后留给自己一点点空闲的时间听听一些音乐，看看一些笑话，同时也可以做一些体育运动。这样的时间是有必要的，能够让你学习的效率更好。
好啦，相信，经过第二轮的学习，你一定能够让自己面对高考的时候多出一份自信。
高考答题的技巧和经验
语文：写作时间掌握在50分钟内
写作文的时间一定要控制在50分钟内，并且要写完，宁可结尾很短也不要没有，否则会扣分。
想一个新颖的标题，让阅卷老师眼前一亮，千万别照搬话题当成标题。
语文基础不好的同学可尝试些短点的句子，基础好的同学可以多多调动脑中的文章库，使文章文采飞扬，但切不可堆积辞藻，要把握好度。
数学：遵循“522”原则
522原则”就是收到卷子以后，先整体阅一遍卷子，看看选择题的前5个，填空题的前2个到3个，解答题的前2个，这些题一般都是送分题。
挑会做的题目先做，再做有一定思考时间的题目，如果感觉题目特别困难，就先不要去管，不要为一两道题耗费太多时间，每道题平均时间控制到在1到1分半钟左右最佳。
英语：作文字数要写够
英语考试，字数是个门槛。字数够得话，就能得3分。
打草稿的时候，不要把全篇作文都写到草纸上，只需写一个大概的大纲流程，别浪费时间。有的同学已经习惯在草纸上写作文的话，就要在考试前多加练习。写大纲流程的时间控制到3-4分钟。
化学：注意审题，表达清晰
化学科目失分主要有六个原因：审题不仔细，概念不清楚，实验不重视，思维不敏捷，表达不清楚，书写不规范。因此，考生审题要很仔细，不能答非所问。
物理：用补图法帮助审题
物理题意理解错，是学生失分一个较普遍的现象，建议学生在头脑中建立活的物理情景。例如，根据题意，画出物体运动过程中几个关键状态的情景图，来帮助自己理解题目叙述的全过程，准确把握问题的已知条件、边界条件、临界条件。
地理：选择题善用排除法
选择题要注意事物的因果关系，有的试题要求你以果推因，有的是以因推果;采取排除法，逆向思考问题，比如让你选择正确答案，你可以排除那些有明显错误的，这样解题会更快。
解答综合题要有整体思维。题目一般以区域地理为载体，围绕一个中心问题，从不同侧面或者事物的不同层面来设问。因此答题必须要围绕着“在哪里”“有什么”“为什么”“做什么”才可以。
生物：善于从题面找线索
时间分配方面，最好前面5道选择题时间控制在10分钟左右，后面两道答题留够20分钟以上的时间。
此外，非选择题要从题目中找线索，如有的题目包装得很新颖，考生容易发懵，但这样的题目可能包含很多知识点，考生要在问题中搜索知识体系中相关的理论考点，即便试题所涉及的问题似懂非懂，只要把这个题的指向搞清楚了就不会出错，这样就能够获得评分点规定的分数。
政治：不留空白就能得分
会的题争取全答对，不会的题(尤其大题)，可把问题变通后再抄一遍，这样多少能争取到几分，这也是政治考试的特点——只要写了就能酌情给分，所以千万不要在试卷上留空白，尤其是大题。
此外，最后一道大题中的最后几问，非常易答，在很大程度上就是看学生是否有时间。
历史：切记问什么答什么
拿到试卷后，尤其是碰到自己不会的问题时，要把试题放在事件所发生的时间背景中去思考，同时要注意，问什么答什么。千万不要把不相关的内容写上去，这样往往是自己感觉不错，结果得分不高。
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