减肥为什么会拉肚子

关于减肥为什么会拉肚子

减肥需要一个合理的生活方式进行，建议减肥时主要以合理的饮食结构、适当的运动为主，避免过度节食、过度运动而影响身体健康。另外一般来说，正常健康减肥并不会引起拉肚子的症状出现。下面是小编收集的一些关于减肥为什么会拉肚子，希望对大家有所帮助。

减肥为什么会拉肚子

随着生活条件的逐步提升，因为在饮食上不加节制，出现了很多大胖子，于是各种各样的减肥方式就应运而生了，有些人总是片面地认为只要是拉肚子就能起到减肥的效果，这是正确的吗?下面就让小编给大家介绍一下有关这方面的知识吧!

很多人以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。

减肥怎样减肚子

1、减少自己高脂肪食物的饮食，肥肉产生的原因离不开我们的嘴，我们需要戒掉我们的脂肪食物，这是第一步。

2、减少高热量和高糖的食物的摄入，根据自己的经验发现，很多人爱吃甜食，甜食让我们增加脂肪的另一个诱因。

3、减少我们坐着和躺着的时间，很多的大肚子都是从事的比较懒的行业，如做办公室，司机等职业。我们应该注意这一点。

4、每天要进行有氧运动至少一个小时，有氧运动包括游泳，慢跑和舞蹈都可以作为我们的有氧运动的选择。

5、每天要对自己的腹部脂肪进行运动按摩，我们的做法就是两手来回的摩擦，按摩，让腹部的赘肉动起来，只有动起来才会消耗能量，才会燃脂。

6、我们需要做仰卧起坐，卷腹和健腹轮，这些直接对腹部进行锻炼，自然能够很快见到效果。

牛奶为什么不能和香蕉吃

1、我们都知道牛奶的营养价值是很高的，香蕉是可以帮助消化吸收的，对减肥有益。它们的作用很多，那么，牛奶和香蕉可以一起吃吗其实，它们是可以一起吃的。

2、很多人把这两样食物一起食用时，很容易腹泻，其实这是因为牛奶里面含有乳糖，一些肠胃吸收不好的无法吸收它，再加上香蕉又是有助于肠胃消化的，所以会导致腹泻，如果肠胃不好的人还是要少食用的。

吃了就拉的人容易长胖吗

吃了就拉的人不容易长胖，吃过就排便考虑慢性肠炎的可能性比较大。慢性肠炎指的是长期的慢性炎症，由感染或者非感染因素引起肠道功能下降，从而不能够有效地对食物进行吸收和消化，口服食物之后会刺激肠道发生进行性的蠕动，所以食物就会及时排出，人体得不到充分的吸收和消化，久而久之就会引起人体消瘦、精神状态下降等一系列问题，所以需要及早检查治疗。另外平时需要养成合理规律的饮食习惯，避免辛辣刺激食物的摄入。

为什么减肥期间容易拉肚子

1、不合理节食：由于在减肥时长期不合理的节食，不仅会使胃肠蠕动节律受到干扰，也会使胃肠道中的有益菌营养不足而被抑制生长。进而都会引起胃肠功能紊乱，导致消化不良而引起拉肚子的症状;

2、服用减肥药：不少人在减肥期间，会服用奥利司他等减肥药，此类减肥药物可抑制胃肠道黏膜对食物中脂肪的吸收，并促进其排出而导致拉肚子的症状出现，因此不建议擅自持续服用奥利司他进行减肥;

3、抵抗力下降：由于减肥时长时间不合理节食，会造成身体营养摄入不足，进而导致身体免疫力及抵抗力下降，使胃肠道更容易被致病菌侵袭导致胃肠炎，容易出现拉肚子的不良症状。