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合理饮食国旗下演讲稿

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合理饮食国旗下演讲稿7篇

对于合理饮食国旗下演讲稿,你会写吗?来看看吧。演讲未必都使用演讲稿,不少著名的演讲都是即兴之作,由别人经过记录流传开来的,但重要的演讲最好还是事先准备好演讲稿,那你知道怎么写演讲稿吗?以下是小编给大家带来的合理饮食国旗下演讲稿,希望可以帮助到大家!

合理饮食国旗下演讲稿

合理饮食国旗下演讲稿篇1

老师们、同学们:

早上好!

今天国旗下讲话的主题是:《吃出健康》。

随着生活水平的提高,健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的,是我们学习和生活的基本保证。可是,我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃,不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一,影响体能与智力发展,甚至还会引发许多健康问题。

怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐,做到定时、定量、合理搭配,遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外,我们还应注意以下几方面:

1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外,还要做到不去路边摊点买吃的。

2.少吃油炸食品,远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

3.不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃,遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉,也要吃各种新鲜蔬菜;每天要喝足量的白开水,不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养,才能让我们建康成长。

同学们,希望大家,合理饮食,用最健康的体魄,最饱满的精神去迎接每一天。

合理饮食国旗下演讲稿篇2

老师们,同学们:

大家好!

今天我演讲的主题是:维护健康,拒绝零食!

为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、美丽的校园,每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食,从现在做起”的主题教育活动。通过教育,许多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食。可是,我们还发现还是有个别同学控制不了自己,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购买零食吃,把包装袋乱扔,校园的角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋。

同学们,看到这样的情景,你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自己的身体健康,下面几点要引起我们注意:

第一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良。

第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点,所卖的零食一般都是“三无产品”,这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,会影响我们的生长发育。

第三、在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于校园文化建设。

同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上。

我们倡议:维护健康,拒绝零食,从我做起,从现在做起。

合理饮食国旗下演讲稿篇3

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!今天我要演讲的题目是《合理饮食健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”。“民以食为天,食以安为先”,这一句简单的俗语告诉我们一个大道理,我们每天的饮食,是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源,食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零食小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,在生产泡菜时使用工业盐,我们正处在长身体的阶段,不能只注重食物口味和方便,而是要多注重营养、卫生、健康等方面。

因为,不合理的饮食会影响身体的发育,随着经济的发展,中学生营养不良和肥胖现象逐渐增多,发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的伤害。所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品的诱惑。

在此我向同学们提出以下倡议:远离小摊小贩,与不健康的饮食习惯说再见,让成长中的身体接受最充分的滋养,让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习,创造美好的未来!

我的演讲完毕,谢谢大家!

合理饮食国旗下演讲稿篇4

同学们、老师们:

大家早上好!刚才同学讲的非常好,合理的饮食,才能促进我们健康的成长。什么是饮食呢?饮食是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需的各种营养素和能量,维持自身的健康。合理的饮食,充足的营养能提高人的健康水平,还能预防多种疾病的发生发展,延长寿命。

不合理的饮食,营养过度或不足,都会给健康带来不同程度的危害。有些同学为求方便,从路边的小摊随意买一些。有卖羊肉串的、炸排的、烤鸡翅。有的同学们只为了一时的享受,却殊不知这些阵阵香味的食物,是来自地下工厂、非法制造的、有些炸食品的油还是反复使用的。吃了这种不健康的食物,轻则拉肚子,重则胃肠炎。 还有饮食中长期营养不足,可以导致营养不良、贫血,多种元素、维生素缺乏,会影响我们智力生长发育,人体抗病能力及劳动、工作和学习的能力下降。饮食的卫生状况与人体健康密切相关,食物上带有的细菌和有毒的化学物质,随食物进入人体,可引起急、慢性中毒。总之,饮食的合理与否,会对自身的健康和寿命影响很大。只有合理的饮食,才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。

最后,我对全体同学提几点希望:

1、热爱生活、关爱生命,保护好自己。

2、注意饮食卫生,养成良好习惯。

3、管好嘴巴,防止“病从口入”。

4、合理膳食,保持营养平衡,杜绝挑食。

5、勤捡节约,吃饱不浪费。

合理饮食国旗下演讲稿篇5

尊敬的老师同学们:

上午好!我是高二五的__。今天我讲话的题目是《合理饮食 促进健康》

近代文学家梁启超先生曾说过:“少年进步则国进步,少年强则国强中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

如今中我们的饮食健康情况非常令人担忧,有一些同学营养不均衡,有时还会不吃早饭、在进餐时,只挑选自己喜欢的吃,比如有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,一旦有偏食,挑食的习惯了,很容易出现营养失调,抗病能力低下的问题,影响我们的健康。还有的同学吃饭没胃口,却非常爱吃路边摊的油炸小吃。然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁:油炸过很多次后会产生大量致癌物质,对我们的身体造成很坏的影响。在日常生活中要多吃水果蔬菜,养成不挑食,不偏食的习惯。从今天起,我希望同学们能够改正这样的习惯!

饮食健康不只是注重饮食的卫生,还要注重食物的合理搭配,我们处在生长发育的飞跃期,是一生中长身体、长知识的重要时期,在此阶段的生长是速度最快的,所以我们必须注重合理膳食。健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康,其他的一切追求才成为可能。健康不仅是生存的理由,更是生活的乐趣。缺少健康的人生黯淡无光,于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐,最简单、最平淡,但却最珍贵。同学们,有健康才有幸福的未来,我们胸怀壮志要大展鸿图,身体是我们宝贵的财富,希望大家热爱生命,拥抱健康,共同祝福明天,创造美好的人生!

我的演讲完毕 , 谢谢大家!

合理饮食国旗下演讲稿篇6

亲爱的同学们:都说民以食为天,可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件,营养状况是影响人口素质的重要因素,直接影响着青少年的体能与智能发育。我国有3.7亿左右的学生,随着生活水平的提高,营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

专家认为,现时中小学生流行的偏食与挑食,实际上是一种心理障碍,其根源在家庭,在我们学生太任性。小时候吃的食物单调,长大后便会对从未吃过的或不常吃的食物不喜欢,甚至厌恶。根据这些情况,又看了同学们的午餐情况,我们在担心,有些同学,因为挑食,少吃或不吃菜,或挑菜吃,再有的同学不吃早餐就上学,或吃点零食,如此下去,会造成营养不良,有限健康成长。

同学们,早餐对于人体的健康极为重要,丰盛营养的早餐可使人精力充沛,学习、工作效率提高。不吃早餐,上午学习时会出现饥饿感,容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛,影响学习效率。人长时间不吃早餐,则可引起胃炎、胃溃疡,甚至增加患结石以及中风、心肌梗死的危险;由于不吃早餐,人体需要的平衡膳食得不到满足,早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充,久而久之会造成代谢紊乱,导致皮肤干燥、起皱和贫血等,并使人加速衰老。午餐和晚餐同样很重要,青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大,基本需要量多,而且生长发育又需要许多额外的营养,因此,我们必须通过吃好足质、足量的午餐和晚餐来保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量无素和水等营养物质。否则,身高达不到应有水平、身体发育不好、学习效率无法提高、抵抗力不强、容易患病等不良后果都将随之而来。

这里,我要指出的,我们的午餐是否要加强。有些同学吃得很少,挑食吃,是不对的。我们现在的午餐是属营养餐。每一只菜都吃,吃光,就达到营养;否则,营养就不到。

为此,希望同学们为了自己的健康成长和学习效率,请不要任性或用垃圾食品代替正常餐饮;请不要为了贪玩而错过了宝贵的就餐时间;不挑食,不浪费,不食用过多零食(尤其是彩色食品),要科学、认真地吃好每一顿饭,同时多参加体育运动来锻炼身体。请记住,杂食为优,偏食为忌。 粗食为好,淡食为利。 暴食为害,慢食为宜。 鲜食为妙,过食为弊。

同学们,与不健康的饮食习惯从此说再见吧,让青春的身体接受最充分的滋养吧,让我们吃好每一顿饭,用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习,创造美好的未来吧!

合理饮食国旗下演讲稿篇7

老师们、同学们:

大家好,我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。

所谓合理膳食,一是要保证充足的营养,二是要保证营养均衡。一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以显著增强人体抵抗力,促进青少年身体和智力发育。

不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。主要表现为偏食,只喜欢吃肉类食物,不喜欢吃蔬菜,喜欢吃油炸类食物、洋快餐,喜欢吃袋装熟食,不喜欢吃米饭类主食,也有少部分同学有轻度厌食。

这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一部分学生体重超标,但是体质却较虚弱,稍微运动就会气喘吁吁,甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发 育;有的同学营养不良,抵抗力极低,天气稍微变冷就会感冒,升旗仪式都会中暑;还有些同学因经常吃垃圾食品,而患上一些其他疾病。

同学们,改掉我们的不好的饮食习惯,养成良好的饮食习惯,将使我们终生受益。在生活中,我们要做到如下几条饮食原则:

1、注意营养均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等,不要偏食。

2、少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食,尽量少吃洋快餐。

3、不吃补品。青少年是不需要吃补品的,不正确的食用补品,反而会影响青少年的成长。

4、一日三餐,定时定量,每餐只吃七分饱,切忌看到菜不喜欢就不吃,看到喜欢的菜就大吃特吃。

老师们,同学们,为了保证大家得到合理的营养,健康的成长,我们学校食堂的菜谱,是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯,进行优化后才确定的。当然,尽管我们一直在努力,但不可能将食堂工作做到人人满意,在此,就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答:

1、有同学反映饭菜量太少,吃不饱。

由于每个人一餐吃的食物多少不同,为了避免浪费,我们要求食堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的,但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学免费添加,不论是早餐、中餐还是晚餐,不论是饭、菜还是面点,都可以免费添加,保证同学们能吃好吃饱。

2、有同学反映食堂的菜花样太少,没有选择余地。

这点是事实。这也是由于我们学校食堂经营方式造成的,我们每餐只能有三菜一汤,但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补,尽量做到菜式多样化。

3、有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 这点要请同学们原谅,学校食堂为一千多师生提供饮食服务,我们只能做到尽量满足大多数人的口味。

同学们,让我们一起,纠正不好的饮食习惯,养成良好饮食习惯,合理膳食,做一个健康少年,成长为阳刚男孩,阳光女孩。我的讲话到此结束,谢谢大家!

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