学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 其它健康常识 > 熬夜会使人衰老吗

熬夜会使人衰老吗

时间: 静娴0 分享

关于熬夜会使人衰老吗

熬夜的人,身体长期处于负荷工作之中,这很容易出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状,例如出现有长青春痘、眼睛红、流鼻血等。下面是小编收集都一些关于熬夜会使人衰老吗,希望对你们有所帮助。

熬夜会使人衰老吗

熬夜会使人衰老,长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。

经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。

人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

熬夜为什么毁容

1、 熬夜→发胖

研究发现,将健康人群的睡眠从8小时缩减到4小时,体内糖分的代谢速度会明显降低,以求为身体储存更多的脂肪。与此同时,当睡眠减少时,大脑会发出饥饿指令,让人胃口大增,从而摄入更多的热量。

2、 熬夜→脱发

经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态,会使头皮血液循环不畅,长久下去会使毛囊发生萎缩,从而出现脱发的情况;其次,作息时间没有规律容易引起内分泌失调,这也会引起脱发。

3、 熬夜→长痘

熬夜会使体内皮质醇水平增加,继而使皮脂腺分泌更多油脂,皮肤变得更敏感。这样,黑头、痘痘就会找上门来,肤质也容易变得发红、粗糙。

4、 熬夜→熊猫眼

当你睡眠不足时,眼睑由于长时间处于紧张收缩状态,眼周血管和组织充血过度或水肿,就容易形成“黑眼圈”。

5、 熬夜→皱纹

熬夜会影响你正常的新陈代谢,使脸部肌肤失去滋养、胶原蛋白流失、没有弹性,出现皱纹、皮肤暗淡无光。

几点睡算熬夜?

中医上讲,子时(23:00-01:00)是足少阳胆经“当值”,这时是身体休养和修复的开始,应该睡觉。子时前入睡者,第二天脑清晰,气色红润。按时起居应做到每天晚上11点前睡觉,不要熬夜,并确保20分钟左右午休。

熬夜对皮肤有什么影响

1、脸色发黄暗沉

是不是每次没睡好第二天起来都会觉得自己又黑又黄了?这是因为身体没有得到很好的休息,脸上就会出现暗沉,不要以为自己天生白就不怕,就算是很白的姑娘同样也会因皮肤气色差让颜值大打折扣的。

2、毛孔粗大

熬夜会让皮肤粗糙毛孔粗大,因为皮肤自己也有一个修复自洁时间表,熬着夜皮肤里的垃圾就无法新陈代谢出去,全都堆在毛孔里了,久而久之,毛孔会越来越大,还会滋生很多黑头白头闭口。

3、眼周老化严重

年龄最先体现的地方是眼周,熬夜会加速变老,那眼睛会最先告诉你。熬夜熬出黑眼圈和眼袋,让眼睛看起来更小还很憔悴不明亮。同时长期熬夜很容易长出小细纹,而细纹一旦出现就很难消失啦,谁都不想年纪轻轻就20岁变老阿姨呀。

1985536