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雨水节气的养生忌讳

时间: 跃瀚1373 分享

雨水节气的含义是降雨开始,降雨量极多以小雨或毛毛细雨为主,适宜的降水对农作物的生长很重要,它是农耕文化对于节令的反映。下面是小编为大家整理的雨水节气的养生忌讳,仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!

雨水节气的养生忌讳

雨水养生忌讳

1、不要太早丢了外套

降雨期间,要特别注意“春末寒”的现象。雨后空空气中的水分增加,导致不仅温度低,而且冷的时候湿度大。这种湿冷的气候对人体内脏和关节有一定的影响。"干冷的肉,湿冷到骨头里."因为春天的涌动,身材火辣的人觉得要脱外套了。热量外泄,湿冷交换入骨,容易损伤骨关节,引发疾病。

2、年老体弱者不要用冷水

根据中国五行学说,水对应肾,肾主骨。在雨季,年老体弱者用冷水洗脸和手。湿冷易侵关节,阳气不足以驱寒。湿冷留在手上,手指容易酸痛,甚至变形。寒气留在头上,头容易疼。

3、不要洗头吹干

洗完头发后,及时用热风机吹干。否则,湿气停留在发际而受寒,“求同呼吸”使湿冷聚集于头部,导致由表及里的头痛。如果头发湿漉漉的,被冷风吹着,就容易出现“偏头痛”。

4、不要吃热的食物

“春末寒”易堵塞五脏六腑,不易吃“火上浇油”的热食。郁热使人“贪寒”,食寒过多,“求同气”会使湿冷伤脏腑,引起胃寒、胃寒、腹泻等失衡症状。所以饮食要适度,以热饭热菜为主,但不宜吃辣椒、白酒等温热食物。

雨水节气有什么特点

雨水时节,天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,忽冷忽热,乍暖还寒。进入雨水节气,我国北方地区尚未有春天气息,南方大多数地方则是春意盎然,一幅早春的景象。

时至雨水节气,太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了,这时的北半球,日照时数和强度都在增加,气温回升较快,来自海洋的暖湿空气开始活跃,并渐渐向北挺进;与此同时,冷空气在减弱的趋势中并不甘示弱,与暖空气频繁地进行着较量,形成降雨。

雨水养脾是关键

唐代药王孙思邈说:"春日宜省酸增甘,以养脾气。"雨水节气最应该养脾,少吃酸多吃甜。雷仕君解释,立春过后就是春天的开始了,春天为肝木升发的季节。中医认为,在五行学说里,太过则克己之所胜。木气太旺了就会克土,所以春天人的脾胃功能会比较容易受到影响,所以应该养脾。

甘味的东西都是养脾的,此类食物可以多吃一些,如山药、芋头、茯苓、甘蔗等,推荐健脾汤粥有:淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。酸味的东西都是助长肝木的,一般来说应少吃一点。

雨水节气防上火

按理说,在下雨充沛的雨水节气,人们是不容易上火的,但医生提醒,雨水时更应该预防上火。

雨水节气,天气逐渐转暖,但早晚天气依然较冷,风邪渐增,人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况,也就是俗称的上火。因此,此节气应多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜,少食油腻之品。

食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节,应少吃羊肉、狗肉等温热之品。

雨水节气养生注意

中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。

同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。雨水节气中,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点,饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷,可以适当地进补,如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。

春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。

其次,要注意健脾利湿。内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉。

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