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2022大雪养生方法有哪些_大雪节气如何进补

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2022大雪养生方法有哪些最新_大雪节气如何进补

大雪养生方法有哪些

大雪养生方法:天冷防风寒,围巾别离身

大雪节气,因为寒冷,人们都喜欢穿上厚重的毛衣、羽绒服、保暖裤等,而在全身武装的同时,许多人往往却忽视了一个重要的部位,那就是脖子。

大雪养生方法:养阴多喝水,睡觉少穿衣

冬属阴,大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴,则可以调整体内的阴阳平衡,尤其是阴虚的人。中医认为,水是阴中的至阴,因此隆冬之际,多喝水可养阴。一般来说,一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝,可润肠燥;第二杯水是下午5点喝,可滋肾阴;第三杯水是晚上9点喝,可养心阴。除此之外,还可以多吃梨、萝卜、藕、蘑菇等,因为这些都是养阴的食物。

除了大雪养生方法外,冬季还要避寒就温。预防寒冷侵袭是必要的,但不可暴暖,尤其忌讳厚衣裹身,或者烘烤腹背的。很多老年人睡觉时有一个误区,认为天冷防寒,睡觉时要多穿些衣服。其实这样做不仅会妨碍皮肤的正常“呼吸”,也影响血液的循环,造成体表热量减少,即使是盖上较厚的被子,还是感到冷。

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大雪节气如何进补

大雪是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始,年味渐浓——

今天是二十四节气之一的大雪。大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。民间有俗语“大雪冬至后,竹篮打水水不漏”,大雪是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始,年味渐浓。

家家户户都要吃腌笃鲜

大雪是“食补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。在冬令时节,合理搭配饮食,能够提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。

苏州民间一直有“小雪腌菜、大雪腌肉”的习俗。“大雪”节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”,无论是家禽还是海鲜,用传统的制作方法,将新鲜的食材腌制成香气逼人的美食,迎接即将到来的新年。家住平江新城万达社区的郭珍,早在大雪前几天,就早早地开始张罗要腌制的的食材。腌制好的咸肉怎么吃,郭阿姨介绍,苏州人最爱的是腌笃鲜,几乎家家户户的饭桌上,都要有这道菜。“冬笋加蹄髈或是五花肉,配上几块咸肉,用小火焖熟,就是腌笃鲜了。”

冬天,食物易冷,人们便常用一种锅、炉合体的铜制炊具,随煮随吃,苏州人称之为“暖锅”。暖锅下面是炉座,上面是锅,锅的中央是烟道。鱼肉菜蔬投于一锅,边吃边烧,热气腾腾,暖锅中的木炭,烧得红红火火,在寒冬中给人带来暖暖春意,也象征着家道的兴旺发达,尤其在吃年夜饭时,暖锅更是不可或缺。这种暖锅到上世纪五六十年代还在民间使用,直到近些年来,才被现代的电热火锅所取代。

冬季辛辣食物不宜多吃

大雪时节,天气开始变得更为寒冷,大风、大雪将会经常出现,气温骤降,特别容易引起人体呼吸道抵抗力的下降,导致患感冒的人会比平时多好几倍,有些到冬季发病的慢性气管炎、肺气肿患者也会在此时加重,所以大雪养生时尤应注意。

万达社区和润家园的于欣是邻居眼中的养生达人,近日,社区请她来向邻里们介绍一些大雪养生的方法。于欣介绍,这一时节,首先要尽量避免受凉,不要因暂时性天气变暖而骤减衣服;其次要注意脚部保暖,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰,

晚上多用热水泡脚。

寒冬季节,很多人喜欢吃一些辛辣、高热量等比较重口味的食物,以此抵御严寒。但在于欣看来,这样很容易引发感冒。冬季讲究“养藏”,食用过多的辛辣食物容易使体内的阳气外发,导致身体机能变弱、变虚。所以日常饮食口味宜清淡,而且宜丰富、营养,可适当吃用一些温补之品,以起到通阳作用,以便助于御寒。

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大雪节气的气候特点

1、大雪

大雪节气就是预示着天气寒冷,降雪的可能性变更大,雪量增加。,强冷空气往往能够形成较大范围降雪或局地暴雪。降雪的益处很多,特别是有利于缓解冬旱,冻死农田病虫,有利于冬季旅游的开展。但降雪路滑,化雪成冰,容易导致民航航班延误、公路交通事故和车道拥堵;个别地区的暴雪封山、封路还会对牧区草原(称为白灾)人畜安全造成威胁。

2、降温

大雪节气是每年的12月6或7或8日,天气寒冷,气温将显著下降。我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在–5℃~–20℃之间,南方的强冷空气过后,有时也会出现霜冻。寒冷对体弱者和老年人的健康十分不利。

3、雾霾

12月份,在刚刚迈入冬季的江南,早晨气温比较低时,或是在雨雪过后,近地面湿度大,还有可能出现成片的大雾区。北方城市的雾霾天气也会打个照面。

4、凌讯

冬季,内蒙古包头河段结冰封河,而偏南的兰州河没有封河,河水流向已经封河的河段,由于封河的河段上的冰层和凌坝阻挡了上游下来的河水,迫使水位抬高,易在包头河段产生水漫河堤的灾害。如果强冷空气来的晚,12月就容易引发流凌灾害,值得关注。

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