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大暑养生需要注意的事项

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大暑这段时间,应该是耕地里的农作物生长最快、最关键的时期。既为酷热节令,在三伏天人们很是注意饮食,在北方将之称为“贴伏膘”。下面是小编为大家整理的大暑养生需要注意的事项,希望对您有所帮助!

大暑养生需要注意的事项

大暑养生需要注意的事项

注意避暑

在大暑的这个时间段,我们可以在家种多呆着,不要出门,特别实在高温的日子。大暑节气正值“三伏”,是我国一年中日照最多、气温最高的时期。尤其是现在气温高,对于长期外出的朋友,要做好日常的防晒,同时多喝热水,保持每日的补水量。记得最少要喝两升水。

注意休息

在这个炎热的天气,我们一定要午休。大暑节气,天气炎热,容易耗气。昼长夜短,人们早上起床早,休息时间短。尤其是吃了午饭之后,更容易感觉到浑身无力。所以,晚上要尽量早睡。午饭过后,注意午休,养精蓄锐,以便下午更好的工作和学习。下午才能有一个好精神去工作。

饮食清淡 呵护肠道健康

在这几天,饮食也是要多多注意的。大暑时节,饮食讲究清淡。不妨多吃一些清热降火、消暑健脾的食物。例如:绿豆、冬瓜、丝瓜、南瓜、薏米等。同时,要少吃一些辛辣、刺激、生冷的食物,避免刺激肠胃,引起消化不良、身体不适的情况。三伏天也是人们肠胃不适的高发季节,人们在养成良好的饮食习惯的同时,不妨搭配益生菌来帮助调节肠道菌群平衡,呵护肠道健康。同时,帮助人体更好的消化和吸收。刺激肠道蠕动,促进食物消化及排便,达到缓解腹胀的效果。记得去选择医生推荐的益生菌。

大暑的注意事项

人们最重要的是防暑降温工作,因为它属于一年中最热的季节,无论去哪里只要出门,都要做好防晒,带上足够的水避免中暑。另外,要注意不能在长时间在太阳底下暴晒,因为大暑的太阳很具有伤害性,有可能晒伤皮肤。农业生产方面,要时刻关注天气预报,除了防旱做好灌溉之外,需注意防洪涝,因为此时强对流天气频繁,经常有暴雨,田间需及时排水,或者适时改种其他抗涝作物,减少损失。

大暑该吃什么

西瓜

西瓜堪称“瓜中之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果。其味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。大暑时节,出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。洪忠宣《松漠纪闻》载:有人患眼疾,以西瓜切片晒干,日日服食,即愈。这是因为西瓜性冷降火的缘故。

但中医也指出,西瓜营养丰富却也不能大量或长期吃,因其副作用不可轻忽。明代汪颖《食物本草》云:“西瓜,性寒解热,有天生百虎汤之号,然亦不宜多食。”在李时珍的《本草纲目》中也说:“西瓜、甜瓜,皆属生冷,世俗以为醍醐灌顶,甘露洒心,取其一时之快,不知其伤脾助湿之害也。”

据《延寿书》载:有一防州太守陈逢原,为避暑食瓜过多,至秋后忽觉腰腿痛,活动受限,这就是食用西瓜过多之害处。

苦瓜

苦瓜又名“凉瓜”,性寒,苦,无毒,入心、肝、脾、肺经。是大暑时节消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效。此外还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。大暑天热,吃苦瓜最好。

据本草纲目中记载:苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。苦瓜虽好,但其性寒,脾胃虚寒者不宜食用,孕妇也不宜吃苦瓜。此外,夏季不要只是为了图清热解暑而一次大量的食用苦瓜,以免因过量易引起恶心、呕吐等不适症状。

绿豆芽

绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。在大暑期间,可煮绿豆汤或绿豆粥喝。而绿豆芽则有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

大暑时节食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

中医认为:绿豆可消肿通气,清热解毒,经常吃可补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。但不可与鲤鱼同吃,否则使人肝黄形成渴病。

西红柿

西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,味酸;甘;性微寒。营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。大暑时节,将1—2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。

西红柿适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

大暑有何气候特征

这个节气正值“中伏”前后,是我国一年中日照最多、气温最高的时期,全国大部分地区干旱少雨,许多地区的气温达35度以上,南方甚至有地方达到40摄氏度以上。整体来说,在我国华南以北的长江中下游等地区,如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节,滴雨似黄金。但东南部有季风气候,常常迎来台风,伴随着大风大雨,因此民间也有“小暑大暑,淹死老鼠”的俗语,要注意防汛防涝,加强田间管理。

农事谚语汇总

1.大暑不暑,五谷不鼓。

2.大暑大雨,百日见霜。

3.小暑吃黍,大暑吃谷。

4.小暑温墩大暑热。

5.小暑不算热,大暑正伏天。

6.小暑大暑,有米不愿回家煮。

7.大暑展秋风,秋后热到狂。

8.小暑怕东风,大暑怕红霞。

9.大暑无酷热,无谷多不结。

10.人在屋里热得躁,稻在田里哈哈笑。

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