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白露节气养生小常识

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2023年白露节气养生小常识

白露时,秋天的脚步很近,尤其长江流域一带,北方受其控制,降水减少,云淡风轻,气温不冷不热,是一年中登高望远秋季旅游的黄金季节。下面是小编为大家整理的白露节气养生小常识,希望对您有所帮助!

白露节气养生小常识

白露节气养生小常识

养肺

秋季主气为燥,燥易伤肺,导致免疫力下降、皮肤干燥等问题。《皇帝内经》中记载:“肺者,气之本,魄之处也。”艾灸养肺可常艾灸关元穴、肺俞穴、肾俞穴,有温经通脉,加快气血循环,提高免疫力的作用,还能调整面部气色,使肌肤红润光泽。

关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸处。有补气回阳,清热利湿的作用。《太平圣惠方》中记载:“引岐伯云,但是积冷虚乏病,皆宜灸之。”

肺俞穴位于脊柱区,当第三胸椎棘突下间旁开1.5寸处。有调肺和营、补劳清热的作用。《黄帝内经灵枢·五邪论》中记载:“邪在肺,则病皮肤痛,寒热,上气喘汗出,咳动肩背,取膺中外俞,背三节五脏之旁,以手疾按之,快然,乃刺之。”

肾俞穴位于脊柱区,第二腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。有益肾助阳,强腰利水的作用。《针灸大成》中记载:“主虚劳羸瘦,耳聋肾虚。”

养肌

注重运动锻炼,提高身体免疫力,防止秋寒侵体。老年人可散步、慢跑、打太极拳;中青年人可跑步、打球、爬山等。

养津

燥邪伤人,容易耗人津液。饮食宜滋阴润燥,不宜暴饮暴食,避免大鱼大肉等油腻之品及生冷、辛辣之物。

白露节气干什么

收清露

我国民间在白露节气有“收清露”的习俗,明朝李时珍的《本草纲目》上记载:“秋露繁时,以盘收取,煎如饴,令人延年不饥”。“百草头上秋露,未唏时收取,愈百病,止消渴,令人身轻不饥,肌肉悦泽”。“百花上露,令人好颜色”。因此,收清露成为白露最特别的一种“仪式”。

祭禹王

禹王是传说中治水英雄大禹,太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节,这里都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大,历时一周。

白露茶

民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法,此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。到了白露节气,秋意渐浓。

旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”,逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。说到白露,爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”,此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。

白露米酒

资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到,家家酿酒,待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,故称“白露米酒”。

吃龙眼

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是,在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效,还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

十样白

浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间,人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法),以煨乌骨白毛鸡(或鸭子),据说食后可滋补身体,去风气(关节炎)。这“十样白”是10种带“白”字的草药,如白木槿、白毛苦等,以与“白露”字面上相应。

吃番薯

民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

白露含义是什么

露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。因此,白露际上是表征天气已经转凉。因为白天的温度虽然仍达三十几度,可是夜晚之后,就下降到二十几度,两者之间的温度差达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。

白露节气的由来

白露是我国民间流传的二十四节气之一,当太阳到达黄经一百六十五度时交白露节气。白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了,要注意保暖,避免沾染疾病。

白露的谚语歌谣

1.白露满地红黄白,棉花地里人如海,杈子耳子继续去,上午修棉下午摘。

2.早秋作物普遍收,割运打轧莫懈怠。

3.底肥铺足快耕耙,秸秆还田土里埋。

4.高山河套瘠薄地,此刻即可种小麦。

5.白菜萝卜追和浇,冬瓜南瓜摘家来。

6.冬暖大棚忙修建,结构科学巧安排。

7.苹果梨子大批卸,出售车拉又船载。

8.红枣成熟适时收,深细加工再外卖。

9.秸秆青贮营养高,马牛猪羊“上等菜”。

10.畜禽防疫普打针,牲畜配种好怀胎。

11.饵足水优养好鱼,土壮藕蒲长得乖。

12.白露秋分夜,一夜凉一夜。

13.草上露水凝,天气一定晴。

14.草上露水大,当日准不下。

15.露水见晴天。

16.夜晚露水狂,来日毒太阳。干雾露阴,湿雾露晴。

17.喝了白露水,蚊子闭了嘴。

18.麦收十年早,谷收十年晚。

19.种麦种到老,还是早种麦子好。

20.今年麦子耩得早,来年麦子收得好。

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