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竞技健美操的编排艺术

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健身运动竞技健美操的编排艺术

竞技健美操作为一种高层次的健美运动,体现着青春、动感,越来越多人的喜欢并从事这项运动,但如何编排出优美的竞技健美操,则需要深入研究。以下是小编为大家精心整理的竞技健美操的编排艺术,欢迎大家参

竞技健美操的编排艺术

(一)动作难度高、动作设计求新

突出体操,体操和舞蹈相结合。竞技健美操的动作要设计成体操的动作,突出体操,这样可以达到强身健体的目的,也能够更加大范围地普及。同时,还要综合考虑,在动作设计上融入舞蹈的造型美感、外形美感,使竞技健美操真正达到“健”与“美”完美结合。

动作求新、求变。竞技健美操作为一种竞技项目,简单的、重复的动作设计是无法取得良好的竞技成绩的,好的竞技健美操要求动作重复次数少,变化多,在表演时给人以行云流水之感,这就要在动作设计上求新、求变,设计出形式新颖、令人耳目一新的动作形式。

动作整体风格要一致。尽管动作求新、求变,尽量减少重复次数,但并不意味着通篇健美感杂乱无章,恰恰相反,好的竞技健美操的全套动作虽多,但有一个整体的基调,有一种整体的风格,在这种基调和风格下演绎出有序的美感。[1]

(二)编排具有法定性,要依规程进行

要注重竞技健美操的实效性。竞技健美操有表演、娱乐、竞技的成分,但就其实效性来说,它是为了健身,是为了身体全面发展。因此,在编排时要充分注重对身体各个部位的运用,使各个部位都能得到锻炼。

其次,要遵循竞技健美操的规程。完整的竞技健美操自有其自身的结构特点,或层次分明、或起伏对比、或首尾呼应等等。一般来说,一套完整的竞技健美操必须要要具备高潮,有了高潮的存在,使得整套健美操展现出强烈的起伏对比效果,特别是在高潮的段落,动作速度快,节奏强、力度大,给人以强烈的震撼,最能吸引人和打动人。有时,一套完美的健美操需要两到三个高潮的设计,有时,高潮设计需要短促,从而起到戛然而止的艺术效果,这些,都需要我们依据规程进行编排。

(三)运动员体型要求高

竞技健美操对于其运动员的体型有着较高的要求,其中,要求男运动员身高适中、身材匀称,要有一定的肌肉感,同时,要求女运动员丰满健壮,既结实又有女性自身的线条美。而不同的竞技健美操项目,对于运动员的体型要求也不相同,例如混双项目中,要充分考虑到男女运动员身材比例协调一致。

竞技健美操的编排原则

(一)突出针对性

前面提到,竞技健美操编排具有法定性,因此,在对其进行编排时,首先要充分了解所要编排项目的时间、特定要求、特定动作等内容,以免出现编排失误的情况发生;其次要根据项目的具体提点来编排,单人项目要突出动作的难度和动作语言的丰富、独特,而多人项目则强调整体、配合;最后,编排时要充分考虑到运动员的特点,根据具体情况进行编排。

(二)彰显创新性

竞技健美操市一项竞技类运动,目前,各种竞技健美操比赛项目层出不穷,要想在众多比赛中脱颖而出,需要在编排时彰显创新性,以创新夺人耳目,赢得观众和比赛。可以说,创新是竞技健美操的生命,一味因循守旧的进行编排的项目是没有生命力的。可以从动作、音乐、队形等方面进行创新,其中,动作创新是创新的'基础,需要重点把握。[3]

(三)把握全面性

前面提到,竞技健美操是为了健身,是为了身体全面发展。所以,在编排竞技健美操的过程中,要全面把握,通盘考虑,全面调动身体各个部分,充分锻炼各个部分,使其力量、柔韧、耐力等方面都得到加强。

(四)兼顾艺术性

艺术性是竞技健美操的追求,特别是在竞技比赛中,是否具有艺术性,是对其优劣评判的标准之一。在编排的过程中,首先要注重整体结构的艺术性,可充分运用张弛、起伏、对比等形式,带来美感,其次,在挑选配乐时要注重其艺术性,选择恰当而又有艺术性的音乐往往能够起到锦上添花之效,最后要注重动作设计的艺术性,在动作配合、队形上下功夫,编排出最能体现出整体美的动作。

三、竞技健美操的编排流程

(一)明确编排目的和任务,了解运动员的基本情况

因为竞技健美操要突出针对性,不同类型的健美操,其所侧重的方向是不同的,这就需要在对其编排前,明确编排的目的和任务。另外,对于运动员也要首先了解其基本情况,例如男女比例、体型特点、动作优势等等,做到有的放矢。

(二)进行构思,起草健美操的编排方案

在明确了目的和任务之后,要根据当前竞技健美操的流行趋势、发展特点、音乐风格构思、起草出适合我们实际需要的竞技健美操的总体方案,该方案一定要突出我们的自己独特的风格,同时要有一条明确的主线。

(三)根据方案,设计各个环节的动作

根据拟定的方案,充分考虑各个环节的侧重点,在统一风格、明确主线的要求下,借鉴其他舞蹈、体操、技巧动作,对拟定的方案的动作进行提炼和创造。

(四)确定顺序,确保流畅

动作设计完毕之后,要将动作进行成套组编,并确定其先后顺序,确保动作流畅、优美。一般来说,竞技健美操分为三部分:一是热身部分,从身体局部运动扩大到全身运动,该部分主要是进行伸展关节和进行脊柱牵拉;二是主体动作部分,从人体的头颈、手腕、脚踝等部位动作过渡到全身综合动作,并形成高潮;三是整理部分,动作速度减缓、幅度减小,使动作逐渐趋于静止。

(五)选配音乐,增强效果

好的音乐选择是竞技健美操成功的关键要素,要选择与编排动作风格、形式相协调的音乐,另外,要尽量突出自己的风格。

(六)练习修改,最后定型

在前面的程序完成之后,要不断将上述内容进行练习,并分析利弊,根据分析结果进行修改,如此反复,知道最终成型。

健身健美操编排需要注意问题

一、先定音乐,后编动作

音乐是健身健美操的灵魂,它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感,还能激发学生的锻炼热情。高中女生活泼开朗,富有朝气,善于表现自我。因此在选音乐时,应选择节奏感强的,热情奔放的动感音乐。

二、编排动作的全面性

全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的,在创编健身健美操时,一方面考虑健美操的动作设计讲究对称,如:向左移动,也要向右移动,有左腿弹踢,也要有右腿弹踢,这样有助于身体的全面均衡发展。另一方面尽可能地充分动员整个机体参与运动,在头、颈、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢运动时,应加强髋、腰、腹及上下肢的练习。这样不仅锻炼了身体,还能改善高中女生的体形。

三、编排动作的观赏性

根据不同年龄的人群,一套健身健美操的难易度是不一样的。高中女生的协调性较好,接受能力较强。因此,创编的健身健美操动作要健美大方、舒展优美,做到刚柔相济,多加一些小关节的`活动,注意动作的艺术性和趣味性。多设计一些舞蹈性强的操化动作,以展示女子姣好的身段,满足高中女生展现自我的需要。

四、编排动作的合理性

根据人体运动的生理规律,成套健美操的动作顺序一般分为三个部分:第一部分预备动作、第二部分主体动作、第三部分整理动作。它在动作设计上遵循由远端至身体中心,由局部到整体,幅度由小到大,强度由弱渐强再渐弱,一套操的完成是在不停地走、跑、跳中进行的。为了达到高中女生的运动量,在编排健身健美操时,主体部分的动作可以多安排跑和跳的动作,这样一套操编排出来更加合理,更加科学。

五、编排动作的艺术性

健美操具有较强的艺术魅力,因此整套操的动作风格包括音乐的选择要符合高中生的身心特点,可以广泛借鉴体操、街舞、跆拳道等体育艺术性项目的动作,以培养高中生规范优美的体态和高雅大方的气质,动作的组合和连接要自然流畅,巧妙的设计会产生新颖的视觉效果。因此连接动作的设计要注意顺势、连贯,使上节操的结束动作自然过渡到下节操的开始。

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